每天清晨，他都会先锻链身T。

        跑步。

        深蹲。

        俯卧撑。

        简单的核心训练。

        没有什麽特殊方法。

        也没有什麽一夜之间脱胎换骨的奇蹟。

        第一天跑到气喘吁吁。

        第二天稍微多跑了一点。

        第一次做俯卧撑时，没做几个手臂就开始发抖。

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